Hilfsmittel 

Auf den folgenden Seiten wollen wir verschiedene Hilfsmittel zusammenstellen, die dir im Umgang mit deiner Erkrankung oder in einem Notfall nützlich sein können. 

Sicher kommt nicht alles von dem was wir hier aufführen für jeden in Frage und ist nicht alles für jeden hilfreich. 

Am Besten stellst du dir deine eigene Auswahl an Dingen zusammen, mit welchen du am Besten zu recht kommst oder die dir am hilfreichsten sind 

Skills 

Skills sind Fertigkeiten, die man anwenden kann, um sich abzulenken, anstatt sich selbstschädigend zu verhalten; Fertigkeiten, die einem helfen können, sich besser zu fühlen und/oder auch besser mit anderen klar zu kommen. 

Nachfolgend haben wir einige Skills zusammengestellt, die dir im Notfall hilfreich sein können. 

Bei der Zusammenstellung Deiner persönlichen Skills-Liste / Deines persönlichen Notfallkoffers sind Deiner Phantasie keine Grenzen gesetzt, sofern sie nicht selbstschädigend sind. 

Manches kann man tatsächlich als Gegenstand in den Notfallkoffer packen- manches aber verlangt nach einer Notfallkarte, die in den Koffer gehört, wie z.B. Telefonnummern oder die Pro/Contra-Liste. 

Beschränke Dich bei der Zusammenstellung Deines Notfallkoffers auf maximal 4 Dinge, die Dir am effektivsten helfen. 

Überprüfe von Zeit zu Zeit, ob diese noch wirksam sind und probiere gerne immer mal wieder neue Skills aus.